【メルボルンの病院】GP行ってきた【PMSでピル】

少し更新ができませんでした。

最近、、、と言っても今年の３月頃から生理前のPMSが毎月どんどん酷くなり、１日中

何もできなくなったので。。。😭

元々PMSの症状はほぼないに等しかったし、あっても生活に支障は全くなく、生理痛なども皆無な人生でした。

しかし、３月頃から生理５〜７日前に感情の浮き沈みが激しく、ちょっとしたことで怒ったり、泣いたり、自分のことなのに自分で感情のコントロールが難しくなったり、泣いてるのに理由がなかったり、１日中眠たかったり、倦怠感が強くてベッドから動けなかったり、前からあった胸の張りが強すぎたり、食欲も抑えられなくて。。。。

でも生理が始まって終わった頃にはその時の感情の浮き沈みを全く忘れるくらい元気で、また次の月になると同じ症状がやってきて、憂鬱な気分としんどさを毎月感じていました。（元気な時が月に２週間しかない。）

流石にこれはおかしい！！

となった私。一応看護師。知識もそれなりにある。

ネットでも調べるとPMSが近いかな・・・。

って感じで症状が半年を過ぎてもどんどん悪くなるばかりだったのでGPに行くことにしました。

【GPとは】

日本で言う所の病院。

オーストラリアの病院は科ごとに別れていなくて、風邪、怪我、メンタル、どんな症状でもまずGPへ行き、そこで処置をしてもらう。

そのあと、専門の先生の治療が必要と判断されればGPのドクターが専門医を紹介してくれて専門の科で治療するって感じ。

大抵はGPで全部解決します。

私は過去に耳鼻科と子宮頸がんの検診、蜂に刺されてGPを利用したことがありますがどれもGPで解決。

そんな感じで半年ぶりにきたGP🏥

ロックダウン中だからあんまり出歩きたくなかったのと、今まで学生ビザの保険を使って病院に通っていて、今回から初メディケアを使用することでちゃんとメディケア使えるのか不安だったけど、もうそんなこと言ってられんくらいしんどかったので行くことにしました。

ちゃんと予約を前日に行い、指定された時間に向かいました。

診察の時も気分は沈んでいて今にも泣きそうな感じだったけど、病状説明したら先生は「PMSが酷くなってるみたいだねー。このコロナでロックダウンが続いてるから影響してるんだろうね」と返事をくれました。

３月から仕事がなくなって２回のロックダウンを経験し、無収入、外出禁止、友達に会えない、一時帰国できないを６ヶ月以上やってるから私の中でもGP行く前から原因はコロナだろうなと思ってました。

けど、普段メンタル強めで割とポジティブな方なのに、こんなに体がストレスを感じているのだと思うとコロナによる影響はすごいな・・・・。

と思わされたね。。。

先生は何個か対処療法を提案してくれて

1. ハーブのサプリメントを使って気分を和らげる。
2. ピルを使用してホルモンを一定に保つ。
3. 抗うつ剤を使用する。

どれがいい？ってなって、①は少し頼りなさそう、③は大げさって思って間をとって②を選択。

元々ピルで緩和したいなと思ってたから割とソッコーで決められた。

お酒とタバコ吸いますか？生理周期は乱れてませんか？生理痛はありますか？酷いですか？などの質問と血圧を測って、ピルの使用方法を指導してもらってから、お会計して処方箋貰って薬局で薬処方してもらった。

 （私はお酒もタバコも全くしません）

先生は４ヶ月分１箱を1年分（３箱）処方してくれたので、まず１箱薬局でもらって異常がなければそのまま2箱目をもらいに行ってね、残りの処方箋は大事に保管しておいてねって感じで1年分くれたのでびっくりしましたー！！

そんなにくれるのか！って笑

でもどういう治療を選択したいか提案して選択させてくれるは良かった😊

そしてかなり優しくてちゃんと話を聞いて丁寧に対応してくれた。

行って良かった👏

そして噂通りピルのお値段かなり安い！

オーストラリアのピルの普及率は日本に比べて高いのは知っていたし、値段が安いのも知ってた。

GPではだいたい４シート１箱で＄２０〜＄８０くらい（ブランドや薬局によるらしい）と説明を受けましたが、私が処方してもらったものは４シート１箱で＄１０！！

ってことは１ヶ月たった＄２ちょっと！！安すぎる！！(；ω；)❤️

とりあえずこれで少しでも症状が軽くなったらいいな。。。と思っております。

まだ飲み始めだから変化はないけどね。

そして今回のGPのお会計は

＄８０でメディケア使って＄３０返金されましたので＄５０ですね。

（メディケアは基本無料で診察できますがGPによっては少し支払いが必要です）

学生ビザは絶対医療保険に入らないといけないけど、ワーホリビザは任意なので保険に入ってない人もいます。

私もセカンドワーキングホリデーの時入ってなかったけど、その時どうしてもGP行く必要があったので意を決して行ってみたけどその時も＄５０〜＄８０、それ以下の時もありました。

だから保険なくても＄１００持ってればお釣り返ってくるからあんまりビビらずGP行って大丈夫と思います。

何回か無保険で行ったけど＄１００超えたことありません。

長くなりましたが、そんな感じで体調があんまり良くない日が続いているので更新率が不定期になりそうです。

せっかく最近やる気だったのにな〜。

オーストラリアのGPについてこれより詳しく書いた記事あったので載せておきます。

ausgirl.hatenablog.com

蜂に刺されてローカルのGPに初めて行った時の記事はこちら💁‍♀️

ausgirl.hatenablog.com

では〜。

 

 

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そういえば、GPいく前、PMSで悩みまくって色々検索してたらみんな口を揃えて「命の母ホワイト」が良いって書いてめっちゃ試したかったな〜。

流石に海外では買えないのでかなり羨ましかった。

もしPMSに悩んでる人がいたら命の母ホワイト良いかも！？

私も試したい〜。（という心の声）

【インスタント】小腹が空いたらこれ！！【オーストラリア】

最近はまっているインスタント食品。

EASY MAC !!

チーズ味のインスタントラーメンならぬ、インスタントパスタですね！👏

家で見つけたので作って見ることにしました。

どうやらパスタを入れて、水を入れてレンジで３〜４分で出来上がるみたいです。

箱を開けてみるとこんな感じ。

この中に乾燥したパスタと、粉チーズの入った小袋が入っていました。

パスタを器に入れて、水を170ml注ぎます。

そしてレンジで４分温めると出来上がり！！！

あっという間にパスタ完成！！

ここに付属のチーズをかけて。

混ぜると。

あとは食べるだけですね♪

かなり簡単！こんなの売ってるのね←

昼ごはんや、小腹が空いた時になどのちょっとした時に食べてます。

最近の私のハマりパスタ。

美味しいかどうかと言ったら、インスタントが好きじゃなかったり、舌が肥えてる人は美味しくないと思うけど、インスタント相応の味ですね。

まずくはないので空腹時や何も作る気が起きない時などにおすすめ！！

あとこちら！！！

SIRENAってとこの米と野菜が入ったヘルシー（？）食品。

このままでもすぐに食べられるし、もちろんレンジで温めても美味しく食べられるインスタント食品。

味もしっかり付いててこれは美味しい！

こちらも量的に小腹が空いた時や、ちょっとしたランチに食べるって感じかな。

ワーホリ時代は目に見えて簡単に食べられそうな物とか、安いものとかをメインで買ってたけど、現地の人と暮らすと「え、こんなものスーパーに売ってるんだね！！」っていう知らない商品を知ることができて楽しいです。

このピザポケットだって、彼と一緒に住まなかったら存在を知らなかった！！

レンジで温めるだけですぐに食べられるピザのパン(冷凍）

みんなもオーストラリアに来た際は、ここにあるインスタント食品試してみてね🌟

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ロックダウン中でもお買い物したいなら・・・【メルボルン】

久しぶりにロックダウンの話。

もうロックダウンになってどれくらいだろう・・・。

数えるのも簡単じゃないくらい長いですね。

最近は少しだけ規制が緩和してきたおかげで求人がまた増えてきたように感じますが、実際はどうなのかな。

先週、すごく暖かい日が続いたこともあり、セントキルダビーチ、アルトナビーチに人がたくさん行ってたみたいで、マスク着用ルールやソーシャルディスタンスを守らず群がっている姿をテレビでみてがっかりしました。

感染者はかなり減ってきたし、夏を感じるようになったからビーチに行きたいのも分かる。

半年間友達にも会えてないから会いたいのも分かる。。。

でも、せっかくここまで感染者減らせたんだから気を緩ませずにもう一息頑張ろうや！って個人的には思います。。。

じゃないとこれじゃ１回目のロックダウンの時と同じになりそう。。。

（１回目のロックダウンの時も、感染者が減って、仕事が増え始め、ロックダウン解除したら２、３週間で再ロックダウンになった。。。）

本当に残念。

そしてそれを悪びれもなくインスタとかに載せてる人も残念。。。

・・・ということで、今日はこの続くロックダウン中の買い物の仕方！💡

ロックダウン中のルールとして居住地の５キロ圏外に出ては行けない。

基本的にお店はしめて、在宅ワークのできる人は家にいること。

レストランやカフェはテイクアウトのみ。（実際はお客さん少ないから閉めてるところ多数）

病院、銀行、薬局、スーパーなどはオープンOK!

ってことで、服買いたい！とか、ちょっとした日用雑貨買いたい！！って時に今は簡単に買えないのですよ。。。

この通り、どこのお店も張り紙貼ってしまっております。

（ショッピングモールのアスレチックもクローズです）

私なんてこの間、靴下がどうしても欲しくて買いたかったのにどこも開いてないから、コールス（スーパー）で買ったけど、選ぶ権利ないほど品揃えなくて仕方なく可愛くもない靴下買ったもんなぁ・・・・。

だいたいオーストラリアでは何か欲しいと思えば最低限のものは BIG W や K マート、ターゲットと言ったいわゆる何でも屋に行けば買えるんだけど、そのお店たちも今は開いてない・・・。

いや実際には開いてるけど現在は中に入って品物見て、レジ行ってお金払うってのができません。（少なくともうちの地域は。他の地域は分かりません。）

じゃあどうやってBIG W や K マートで買い物するの？

・・・・それはオンライン！！！

それもこのコロナに合わせたやり方で！！👏

Step 1  オンラインショップで商品を選ぶ

各々の公式オンラインショップで欲しいものを選ぶ！

実際に自分の目で現地に行って物を確かめられないは悲しいけど、買えないよりは断然マシ！なんなら今のご時世必要なものしか買う必要ないので文句は言ってられない。

Step 2 お会計

普通のオンラインのようにカードで支払い。

step 3 店舗に取りに行く。

デリバリーも可能だけど、近場に住んでる人はピックアップの方が時間や日付がかからないから楽。（ロックダウン中だからデリバリーの件数もきっと減らしてるだろうしね。何より普段からオーストラリアの配達は適当なので。）

店舗が指定したところ（店の駐車場とか）で電話をして商品を持ってきてもらう。

これが最近の買い物の仕方（コロナ編）

店員さんとの接触は仕方ないけど、店で他のお客さんに会ったり、他のお客さんが触ったかもしれないものを手にとって買うなどして感染が広がらないようにする工夫は素晴らしいなと思いました。

もちろんこんなことに気配りしないといけないコロナが早く終わればいいだけなんだけどね。

しかし、最近はこんなのんびりな生活が長すぎて、慣れてしまい、仕事に行きたい意欲もなくなってきてしまいました。

前までは焦りがすごかったのに、最近はもう少しこのままでもいいかな、いや、仕事をして自由に好きなものを買いたい！という気持ちの狭間で生活しています。

いつまで続くかな、この生活(((^-^)))

 

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【スーパーで】美味しいジュースコレクション【オーストラリア】〜番外変もあるよ〜

最近、うちの家の冷蔵庫にオレンジジュースが入ってました。

オーストラリアでは珍しくはない２Lのボトルジュース。

スーパーではこんな感じでジュースが売ってあって、どれを見ても同じ見えますが、もちろんメーカーが違います。

そうなると、味も変わってきます。

でも、こんなにたくさんの中から美味しいジュースを見つけるのは大変！！←

なるべく安くてたくさん入ってるものを選びたいと思って買ってみたらすごく薄い味で水に味をつけたようなものもあったり、「あ、これ美味しい！」ってものでもどれも見た目が似ているので同じものを買う時どれだったか忘れる・・・

特に私の場合は普段からジュースを買う訳ではなくたま〜に「飲みたくなったら」買うだけなので次回買う時が数ヶ月先ってこともある訳です。

ってことで、最近家にあったジュース飲んでみたら「これだ！！」ってやつに出会ったので紹介！！！👏💕

はいこちら〜〜〜🌟

（もう半分なくなってる〜〜〜）

これ飲んでソッコー「あ、これだわ」ってなった。

まぁ普通よ。めちゃくちゃ普通。普通に美味しい。

でも次回から外れに当たらなくて済むのでこれからはこのオレンジジュースを買う！！

上の陳列された画像に密かに写ってるけど、$5 らしい。

まぁ。。。ジュースにしては高め？

これに便乗して今日はスーパーで買えるオススメジュースを紹介！！

みんなもオーストラリアに来て、「どれがいいかな〜」って迷った時はぜひ、これらを買ってみてください⊂(^-^⊂)

まずはこのオレンジジュース。

BLACK LABEL

見るからに美味しそう。高級感？ありそう。

このオレンジジュースは果汁入りでツブツブが美味しい上に味も濃くて最高！！

私の周りの友達もよく買ってるの見かける。

お値段は$4 くらいだったかな。

手に持てるサイズの割に値段高いの。

割引きして半額くらいになってる時もあるからそういう時に買います。

でも美味しいから、濃いオレンジ飲みたい人にはオススメだよ〜！！

それでも「うーん、それは高いわ、もっと安いやつないの？やっぱオーストラリアって物価高いね」って思って節約したい人！！

めっちゃ安いのに美味しいジュース最近見つけたから紹介するよ！！！👏

こちら！！！

Sunraysia　100% オーガニックジュース！！

写真はリンゴだけど、他にはマンゴーアップルやオレンジ、パッションフルーツなどもあります。

ストロータイプで後ろに刺すところがあるので付属のストローを刺して飲みます。

日本でいうところの８０円とかで買える紙パックのジュースって感じかな。

Ｄｏｌｅ＠　１００％果汁飲料　紙パックLL200ｍｌ　詰め合わせ　６種類各４本 　1箱：２４本入り　プラス ヨーグルッペ1本

左上に緑の枠で書いてある

「I'M GREAT FROZEN」なんだけど、この袋をこのまま冷凍して凍らせることによってアイスにもなるという素晴らしい商品！（だから袋で売られているのですね）

ジュースとしてでもいいし、凍らせてアイスにしてもOK !

夏に重宝しそうな商品です。

気になるお値段はなんと＄１！！！！

（基本は２ドルですがほぼ毎日値下げで安くなってる）

めっちゃよくない？

オーストラリアで$1クオリティでなかなかいいものない、、、と思うよ？

ってか安すぎよ。

でも美味しい！！だから私は結構購入してます。

飲みきりサイズってところもまたいいんだよね。

ただ、このジュースは、冷蔵で保存されているジュースコーナーではなくて、常温で売ってるジュースコーナーに売っております。

今まで紹介した商品は全て国内のコールスで購入できます〜。

goo.gl

代表してメルセンのコールス貼っておくね。

はい！！！

ここからは番外編！！

ブルネッティにあるジュース紹介するね🌟

ちなみにブルネッティはメルボルンのcityとその周辺に数軒あるイタリア系カフェ。

goo.gl

とてもカジュアルに入れるおしゃれなカフェ。

カフェでは大抵コーヒーを飲みますが、時々夏に注文するネクターが美味しい。

ネクターって濃いくて美味しいよね。

なんか水分が重い感じが好き。

ピーチと梨があります。

グラスに注がれるのかと思いきや、瓶とグラスでくれるのでまたおしゃれですね←

ってことで本日はオススメジュース紹介でした🙌

ジュースに困ったら是非これらの商品を買ってみてください♫

一応過去のカフェ記事も貼っておくので旅行の際の参考にどうぞ✨

（もっと紹介したいカフェたくさんあるからまた随時記事書きます）

ausgirl.hatenablog.com

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では〜(((^-^)))

 

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【晩御飯】🌮Taco🌮【メキシコ】

読者数が気づけば３００人を超えていてびっくりしてます。

毎日誰かが読者登録をしていてくれて嬉しい👏

モチベーションになるからなんとなく最近更新頻度が多いのと、継続したらその分の変化は必ずあるんだな〜と思っております。

さて、本日の記事は、タイトルの通りTACOについて🌮

日本ではタコスと呼ぶのが一般的だと思います。

なぜ日本はタコス呼びなのかというとタコだと🐙←こっちのタコを想像するからとかなんとか、本当かは定かではありませんが聞いた事があります。

そんなTacoはうちの家の晩御飯によく出てきます。

彼の兄が大のメキシコ好きというのもあってか、よくお母さんが作ってくれます。

作ると行っても、チーズ用意してサラダ用意して、肉を炒めてソースを買うだけなので意外と簡単に準備できます。

もちろんTacoの本体もスーパーで買います。

オールドエルパソ タコスキット

ソースはサルサソースとサワークリーム。

もっと辛くしたい場合は追加でチリソースをかけたり、スリラチャをかけます。

HUY FONG FOODS【Huy Fong Foods　シラチャ　ホットチリソース　482g(17oz)】 [並行輸入品]

こちらはアジア圏で使われている鶏マークが目印のスリラチャと言われる辛いソース。

日本では見た事ない（私が見たことないだけか？）けど、オーストラリアならどこのお店でも見かける事ができます。

辛いの好きだけど、私はサルサソースとサワークリームで十分美味しくいただけます♫

家に男が多いからか、Tacoがみんな好きだからか、食べる勢い半端ない！！

取り合いになるし、肉の消費早いし、とりあえずうちの家では人気の晩御飯です。

日本にいた時に１回だけ作って食べた事があるけど、その時もあっという間に出来上がった記憶があるので、晩御飯やパーティに手巻き寿司感覚で作ってみたらいいかも！？

あとは時々中身は同じように肉、サラダ、チーズ、ソースで外をWrap（日本でいうとKFCにあるようなツイスターかな？）で食べることもあります⭐︎

Wrapは食べ応えがあります👏（Wrapの写真はなかった💦）

では今日はこの辺で♫

 

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新しい家族【子犬】

こんにちはーーーー！！！

ウィロー（５ヶ月）です。

いきなり家にやって来ました！！←

本当にいきなり！私も彼も知らなかった。知ってたのは母のみ。

（あ、まだ言ったことなかったけど、私は彼の家族と住んでます。）

彼のお母さんが前犬が亡くなってからずっと自分の犬を飼いたい飼いたいと言っており、でもコロナの影響で犬を飼うことが難しくてずっとネットで犬を見ては画面の犬を愛でていたので念願のお犬を召喚できて嬉しそうです。

現在、このウィローさんが来る前に、母の友達が入院することになり、お友達さんの預かってる犬がいたので家に元々いたルキア（彼の犬）を合わせて３匹も家に犬がいるということで、すごくにぎやかになりました。

お友達さんの病状があまり良くないのでもう少しだけお預かりの期間が長くなりそうですが、それまでお世話が大変そうですね〜（人ごと）

ウィローさんは知り合い（？）のファームからやって来たらしいです。

ファーム生まれで、うちにくるまではお母さんや兄弟たちと暮らしていたみたいですが、まだまだ赤ちゃん。

でも食事は１つの大皿をみんなで囲って食べるスタイルだったらしいので、小さいウィローはあまりご飯が食べられてなかったらしく割とガリガリでやって来た笑

（見た目毛で覆われてるけど触るとアバラが・・・💦でも元気一杯です）

うちの家に来たら甘やかしてくれる人がたくさんいるからすぐに太るよ笑

ウィローは何にでも興味津々で尻尾振っていろんな人に愛嬌を振りまくめちゃくちゃ可愛い子！

ルキアのことをお母さんと思っているのか、ついて回るのに、ルキアは今まで他の犬と遊んだことがないのでついてくる子犬にビビって逃げてしまいます。

それをまた必死に追うウィローがかわいいけど拒否られててちょっと心痛む(つД`)ノ

ちなみにオーストラリアにはペットを売るペットショップがありません。

理由は狭いケージに入れて見世物みたいにして売るのがかわいそうとか、売れ残った後の悲しい現状をなくすため。

おかげでオーストラリアではペットをケージで展示しているところはないし、あっても魚や鳥くらい。（でもそういう店は中国人が経営してるところ）

なのでオーストラリアに殺処分はないし野良犬とかも全くいません。

（野良犬いたらその辺の野生のカンガルーにすぐにやられそうだけど）

そういうところ、本当に進んでるなーと思います。

動物に優しい。

そういうのもあってか動物園の動物がオリに入れられてかわいそうとか競馬の馬がかわいそうっていう意見の人もいたり、ベジタリアンやビーガンの人も多いのがオーストラリア🇦🇺

日本もせめて動物の殺処分とかがなかったらいいよね。

そんな感じでこれからルキア含め新しいお犬の記事も作っていこうと思うのでよろしくお願いします🙇‍♀️💖

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【四季】夏が来た気がした・・・。【メルボルン】

昨日は大人４人で裏庭の芝刈りと草抜きをしました〜！

この写真では収まりきらないほど大きな庭があるこのお家。。。

正直何に使う？ってくらい大きい。。。

なので管理が大変です。

この春〜夏の時期になると草木がどんどん成長していって、あっという間に草だらけになってしまいます。

1部は人工芝にして犬専用の庭を作ってあげてるんだけど、全部を人工芝にするのはかなりのコストと労力がかかるので、その都度芝を刈るって感じです。

オーストラリアには芝刈り機が一家に一台あるのはもはや当たり前。

バーベキューセットが各家庭にあるのと同じくらい当たり前です。

リョービ(RYOBI) 電子芝刈機 リール式 LM-2810 刈込幅280mm 693706A

こういうやつね💡

これでベビーカー押す感じで芝を刈っていきます。

でも、さすがに端の方まで綺麗に抜くことができないので、１人は芝刈り機を担当、残りの３人で端っこにある草を手で抜きます。

全てを手作業でするより断然楽ではあるけど、それなりに体力は使うね。

なので、なるべく涼しい日にこういう作業はします。

メルボルンは１日の中で四季があると言われたり、夏になって４０度近い日があっても次の日は２０度に下がるとか、温度の差が激しいことがよくあります。

あと日中暑いのに夜激さむとかね。

下の天気みるとわかるように最高気温が２８度の日もあれば、月曜日の最高気温１４度！！

昨日も２０度くらいだったのにその前の日までは２８度が続いていたし、今日は日中１４度です。気温はいつもまばら。

だから、２８度が続くと「そろそろ冬服しまおう！」と思うのに次の日寒くて「まだか」となります。

というか、結局１年中冬服も夏服も出してます笑

ちなみにオーストラリアは紫外線がかなり強いで有名。

夏になると日差しがすごく眩しくてムスカみたいに

「目がぁ！！目があぁぁぁぁ！！！」

ってなります。（最近ジブリが映画の名場面集の画像使用OKになったからムスカ使おうと思ったらまだ出てなかった）

なのでサングラスが必須ですが、ここは日本人！

習慣がないのでいつもサングラスを持ち歩くことを忘れます。

ここでのサングラスはおしゃれとかではなく、ガチで健康被害回避の為なので現地の人は小さい頃からサングラスをつける習慣があるみたいで、みんな自然とかけています。

日本人の私は日本でサングラスっておしゃれの意味あいが強いイメージがあったし、日本でかけてなかったのでこっちに住んでいても忘れます。

早く習慣つけたいです。

いつも外出時、忘れたことに気づいて

「目がぁ！！目があぁぁぁぁ！！！」

ってなってます。

あとは日焼け止め！！

これもかなり大事！

日焼け止めは日本でも使ってる人が多いから自然と使う人は多い、、、ってか、日焼け止めに関してはアジア人の方が重要視してるかな？

日本は色白で絶対に日焼けしない！夏でも帽子、サングラス、長袖、日傘・・・だもんね。

私は元々色黒でそんなに日焼けに気にするタイプじゃないので、日本ではあんまり気にしてなかったけど、さすがにオーストラリアの太陽パワーはレベルが違うので日焼け止め塗るようになりました。

でも、現地の人は半々くらいかな。

こっちの人たちは自ら焼く人が多い⊂(^-^)⊃

健康的な小麦肌を手にいれる為に、ビーチや裏庭やテラスで肌を焼く人がたくさんいます。

自由で自分らしい選択ができてやっぱりこの国はいいなと思います👏

コパトーン ゴールデン タン オイルフリー ローション (SPF4) 120ml

こういうサンオイルも日焼け止めと同じくらい普通に売ってます。

そんな感じでまだ、春と夏の間で寒い日もありますが、暖かい気候を楽しんで行こうと思います。

日本の皆様はこれから寒くなると思うので風邪と、コロナとインフルと、色々体に気をつけつつ、紅葉や雪、季節の行事を楽しんでください♫

最近オーストラリアのコロナ感染者数も１桁前後になってきたので引き続きロックダウン生活頑張ります。

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